「すぐ疲れる」が治る本 だいわ文庫　４２１－１Ａ

「すぐ疲れる」が治る本 だいわ文庫　４２１－１Ａ
大和書房
杉岡／充爾∥著

朝から元気すぎる人、実は要注意？抜けない疲れの秘密は、隠れた小さな臓器にあった。豊富なデータを基に、テレビでも活躍する医師が教える「カラダを守る習慣」。
近年の研究でわかった、科学的に正しい疲労回復法！すべての疲れは体の小さな臓器「副腎」が握っている。自己流の回復法をやめて、疲れに負けない体になる！
第１章　抜けない疲れの原因は“ホルモンタンク”（“ホルモンタンク”の枯渇が、疲れの悪循環へ；普段通りでも、体はどんどん疲れていく　ほか）；第２章　“ホルモンタンク”の浪費は、弱った肌から（すべての疲労は、「肌」が教えてくれる；「冷え性」は、疲労蓄積の証拠　ほか）；第３章　しつこい「身体疲労」を消す生活（「朝からシャキッ！」は、健康とは正反対；５０分の有酸素運動と同じ！４分の超短時間運動　ほか）；第４章　人生を左右する「脳疲労」を防ぐ（あらゆる疲れにつながる「脳疲労」；脳の疲労予防には“集中して”水を飲む　ほか）；第５章　コレはどっち！？疲れがたまる生活・なくなる生活（Ｑ１「スタミナにはやっぱり焼き肉？」；Ｑ２「疲れた時には、チョコがいいんじゃ…？」　ほか）
杉岡　充爾（スギオカ　ジュウジ）１９６５年生まれ。千葉大学出身。医学博士。すぎおかクリニック院長。日本内科学会認定医、日本循環器学会専門医、日本抗加齢医学会専門医、日本医師会健康スポーツ医、日本心血管インターベンション治療学会専門医。千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約２０年、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約１００００人の心臓の治療にあたる。２０１４年５月より千葉県船橋市において「すぎおかクリニック」を開院。また、予防医学の点から、食習慣管理を中心に指導する「ヘルスコンサルティング」をエグゼクティブをはじめとした多くの人たちに提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

Artikelnummer / ISBN: 9784479308423