脳も体も冴えわたる１分仮眠法 だいわ文庫　３２６－１Ａ

脳も体も冴えわたる１分仮眠法 だいわ文庫　３２６－１Ａ
大和書房
坪田／聡∥著

ウトウトする「使えない時間」が、「質の高い時間」になる。現役ドクターが長年実践してきた、瞬時に疲れをとるノウハウを伝授。「オリンピックの決勝が夜に多いワケ」など、睡眠に関する知識も紹介する。
３時間睡眠の翌日もこれで乗り切れる！現役ドクターが長年実践してきた、瞬時に疲れをとる方法！睡眠法で挫折してきた人必読の１冊！
第１章　１分の仮眠で人生はうまくいく（「短時間睡眠」で人生は充実するのか？；睡眠不足はダイエットの大敵！？　ほか）；第２章　「１分仮眠法」は、こうやって進めなさい（１分の仮眠が人生の質を上げる；眠気はためるな！　ほか）；第３章　１分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」（そもそも、なぜ人は眠るのか？；眠気の元になっているのは何か？　ほか）；第４章　睡眠の質を高める習慣（１分仮眠法は毎日の睡眠がキホン；夜は絶対に眠る！　ほか）
坪田　聡（ツボタ　サトル）１９６３年、福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行なう睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康的な睡眠に役立つ情報を提供し、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。２００６年に生涯学習開発財団認定コーチ、２００７年からＡｌｌ　Ａｂｏｕｔ睡眠・快眠ガイドを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

Artikelnummer / ISBN: 9784479306061